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泰国国民妖精沙楚,打到林志玲脸上,性感的身影!魅力无处不在

时间:2020-07-29 15:35:07
核心提示:说到林志玲,我们并不陌生,面容甜美,情商高,性感身材,长腿等成为她的标签,也是一个全方位的艺术家、主持人、歌唱、舞蹈、演员等多重身...

说到林志玲,我们并不陌生,面容甜美,情商高,性感身材,长腿等成为她的标签,也是一个全方位的艺术家、主持人、歌唱、舞蹈、演员等多重身份,同时,音色也很甜美,是许多人心中的女神!

林志玲也多次被选为台湾最美丽的女人。她的气质和外表都很出众,现在她已经四十多岁了,还保持着一个非常年轻的状态,很多人都很羡慕她。

今天,这位来自泰国的女编辑被网友们称为林志玲的泰文版,让我们来看一看!

上面这位美丽的女人是今天的主角,泰国头号性感女演员,名叫沙丘。她生于1978年,40多岁,但几乎看不到身体上的任何时间痕迹。168厘米高,长腿,在网上长得好看,其他人说她长得像天使宝宝。

Sachu已经停业十多年了,不仅在网上表演,还赢得了很多奖项,FHM杂志称她为国家怪物、泰国最性感的女演员等等。

当被问及如何保持这样的身材时,她说:保持年轻的最好方式是锻炼,出汗是一种很好的解毒方法,也可以改善自己的心态,以积极的态度,你可以永远保持年轻。

下面,编辑推荐了几种训练动作来保持青春!

1.开放和近距离跳跃:

公开和近距离跳跃是一种全身性脂肪燃烧行为。根据研究,整个身体的肌肉群在起跳和闭幕式跳中的参与程度最大,不仅可以用于热身,也可以用于正规训练。

开放和近距离跳跃可以快速加速血液循环,提高体温,促进脂肪燃烧。

2.把腿抬得高高的

与开、近跳相比,高腿部脂肪燃烧效果较高,则相应强度相对较大,新手在训练高腿部时,必须循序渐进,高腿部抬举是一种快速增加心率的动作,也是一种加强心肺耐力训练的方法。如果你从来没有锻炼过,那么20秒的大腿高举就会使你气喘吁吁,新手朋友一定要合适。

3,板架

有人说,板块支撑是行动之王,几乎每个人都在做板块支撑,板块支撑是一个很好的核心动作,很多人说如果你想开发一条背心线,你必须做更多的板块支撑。

板块支撑比较方便,任何场地都可以聚成一组,建议每次板块支撑都要用尽。

4、支撑向前跳

支撑向前跳是在板支撑的基础上,再加上双腿跳跃动作,可以增强核心肌肉和腿部肌肉,是很好的功能训练动作之一。

以上四种运动,每天抽出10分钟,每次动作30秒,坚持3组。它不仅能消耗体内多余的热量,还能增强体内肌肉的含量,一天24小时燃烧脂肪。

非常感谢您的阅读,有任何建议留言,编辑会回复,每天都会分享小小的健身知识,谢谢您的关注!

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